Stress

Dette hold er for dig der føler dig stresset og som oplever stress-symptomer som tankemylder, søvnproblemer, kortluntethed, træthed, udmattelse, kropslige smerter mm. og som ønsker en kropslig tilgang til at skabe ro, velvære og balance.

Gennem blide stræk, smidiggørende øvelser, afspænding, kro­p­be­vidst­heds­træ­ning og øvelser til regulering af nervesystemet kommer du tilstede i kroppen, arbejder med dit nærvær, afspænder krop og sind, reducerer stress og opnår en følelse af velvære og ro i krop og sind.
Herudover øver vi os i at være til stede med det der er; stress, uro, spændinger, smerter og følelser.

Mål for dette hold:
• Opnå en følelse af ro og velvære
• Reducere stress og spændinger
• Øge kro­ps­be­vidst­hed og nærvær
• Opnå bedre smidighed og fleksibilitet

Alle kan være med.

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager over­før­sels­ind­komst (inkl. SU).
Personer over fol­ke­pen­sions­al­de­ren, 18-25-årige samt modtagere af over­før­sels­ind­komst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.

Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 32511495 eller aftenskole@hst.aof.dk for at få en reduceret pris.

Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@hst.aof.dk eller tlf.: 32511495