Forebyg eller håndtér stress

Hvornår har du sidst taget dig tid til at stoppe op, blive bevidst om hvad der stresser dig, mærket dine behov, tænkt på din trivsel og hvordan du kan drage god omsorg for dig selv? Det får du mulighed for på dette kursus.
Der vil hver gang være:
• Skriftlige re­flek­sions­ø­vel­ser, som laves individuelt i undervisningen. Det giver dig værdifuld indsigt og grobund for en sund balance i din hverdag med et større overskud og velbefindende. Medbring pen og notesbog.
• En fælles hjer­te­me­di­ta­tion og lytning til hjer­nebøl­gemu­sik. Begge dele er med til at neutralisere stresshor­moner­ne.
• Viden om stress og nyttige ideer til afhjælpning.
• Der afsluttes med positive ord og bekræftelser, som træner din optimisme og taknemmelighed.