Pilates med Effekt begyndere/let øvede
Start: 02.02.2023, kl. 13:15
AOF Hvidovre , AOF Hvidovre
Strandmarkens Fritidscenter, Hvidovre Enghavevej 2, 2650 Hvidovre
Lise Brinkman Madsen
Priser for hele kurset
- Fuldt betalende 960 kr/person
- Folkepens socialpens efterløn Hvidovre, Hvidovre 710 kr/person
Kursusdage
-
02-02-2023Torsdag13:15 - 14:25
-
09-02-2023Torsdag13:15 - 14:25
-
16-02-2023Torsdag13:15 - 14:27
-
23-02-2023Torsdag13:15 - 14:25
-
02-03-2023Torsdag13:15 - 14:25
-
09-03-2023Torsdag13:15 - 14:25
-
16-03-2023Torsdag13:15 - 14:25
-
23-03-2023Torsdag13:15 - 14:25
-
30-03-2023Torsdag13:15 - 14:25
-
13-04-2023Torsdag13:15 - 14:25
-
20-04-2023Torsdag13:15 - 14:25
-
27-04-2023Torsdag13:15 - 14:25
-
04-05-2023Torsdag13:15 - 14:25
-
11-05-2023Torsdag13:15 - 14:25
Beskrivelse
Pilates med EFFEKT (redskaber) er for dig som ønsker at lære pilates træningskoncept fra bunden. Pilates er skånsom træning for hele kroppen, som forbedrer kropsholdning, styrke, udholdenhed og smidighed i musklerne omkring rygsøjlen.
Der arbejdes med ni principper i pilates: Koncentration, koordination, styrke, vejrtrækning, harmoni, glidende bevægelser, centrering, udholdenhed og afspænding. Du får ro i sindet samtidig med, at du træner din krop og opnår større kropsbevidsthed. Vi udfordrer kroppen yderligere gennem øvelser med redskaber. Vi afslutter med guidet afspænding og dyb hvile.
Kurset er for begyndere og let øvede