Zumba® Gold og afspænding

Kom med på Zumba Gold i Randers, ved Zumba Gold instruktør og psykomotorisk terapeut Berit Svart.

Zumba® Gold er en lettere form for zumba med lavere tempo, men man får stadig pulsen op og har det rigtig sjovt..

På dette hold danser vi en lille time og bruger ca 1/2 time til udstrækning og afspænding. Her får man altså det hele på en gang: Det aktive flow skabende og det stille og meditative i skøn forening. Det sociale vægtes også.
Zumba® Gold i Randers er til dig der har brug for lidt nemmere koreografier, lavere tempo og en mere hensyntagende undervisning. Der er fokus på Balance mellem opspænding og afspænding. Her i Randers er der plads til alle ung som ældre, med eller uden skavanker, god form eller trænger til det.

Undervisningsstilen er dansepræget og der er således fokus på at fornemme musikken, nyde rytmerne, stimulere din kreativitet, træne din balance og koordinationsevne og ikke mindst få svinget med hofterne og give dig selv mulighed for at finde din egen stil og danseglæde.
På dette Zumbahold i Randers får du mulighed for at komme i bedre form på en sjov og energispredende måde. Zumba ® Gold kræver bare lyst til at danse-bevæge sig og et åbent sind for læring - så skal resten nok komme af sig selv.
Zumba® Gold er intervaltræning, der kombinerer hurtige og langsomme rytmer, fedtforbrænding og opstramning på én gang.

Rytmerne vil være: Salsa, merengue, reggaeton, cumbia som fx kan krydres med mavedans, flamenco, swing, calypso, argentinsk tango,  ballroom, disco og retro musik, hvor vi groover  til lidt mere frie moves.
Der vil være fokus på at lytte til kroppens signaler, således man ikke overbelaster kroppen. I afspændingsdelen er der tid til at få sluppet eventuelle spændinger og gå fra træningen med afspændthed i kroppen og ro i sindet.
Berit Svart er certificeret Zumba-instruktør siden 2010 og har ligeledes en baggrund som tidligere elite-sportsdanser, salsa- og argentinsk tango entusiast. Berit er uddannet bachelor i afspændingspædagogik og psykomotorik og arbejder med dette i sundhedsfremme forløb.

Du er velkommen til at høre nærmere omkring Zumba ® Gold og afspænding: Berit svart 40495070.