Skulder og nakke træning
Start: 07.09.2022, kl. 14:00
AOF Herlev / AOF Center Stor København , AOF Herlev
Herlev Hallen, Tvedvangen 198, 1, 2730 Herlev
Helle Elkjær Johansen
Priser for hele kurset
- Fuldt betalende 1120 kr/person
- Pensionist / Efterl., Herlev 785 kr/person
Kursusdage
-
07-09-2022Onsdag14:00 - 15:10
-
14-09-2022Onsdag14:00 - 15:10
-
21-09-2022Onsdag14:00 - 15:10
-
28-09-2022Onsdag14:00 - 15:10
-
05-10-2022Onsdag14:00 - 15:10
-
12-10-2022Onsdag14:00 - 15:10
-
26-10-2022Onsdag14:00 - 15:10
-
02-11-2022Onsdag14:00 - 15:10
-
09-11-2022Onsdag14:00 - 15:10
-
16-11-2022Onsdag14:00 - 15:10
-
23-11-2022Onsdag14:00 - 15:10
-
30-11-2022Onsdag14:00 - 15:10
-
07-12-2022Onsdag14:00 - 15:10
-
14-12-2022Onsdag14:00 - 15:10
-
04-01-2023Onsdag14:00 - 15:10
-
11-01-2023Onsdag14:00 - 15:10
Beskrivelse
Skulder og nakke træning
Dette er lige holdet for dig, der har problemer med nakken eller skulderne.
Det kan dreje sig om en nedslidt nakke, tilbagevendende spændingshovedpiner, stress-relaterede spændinger i nakken, dårlige og slidte skuldre eller en dårlig holdning.
Vi kommer hver gang ryg, skulder og nakke igennem med bevægeligheds- og styrkegivende øvelser.
Derudover undervises der i gode arbejdsstillinger/ hvilestillinger, hvor nakke/ skuldre skånes så vidt muligt.
Vi taler om smertedæmpende øvelser for nakken , og hver gang afsluttes med grundig udspænding og afspænding.
Undervisningen varetages af fysioterapeut Helle Elkjær Johannsen.
Lånemadrasser i lokalet
BEMÆRK: Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 7 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager.
Du skal derfor ved første mødegang på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning.
Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet.