Åndedrættet

Lær dit åndedræt bedre at kende og hvordan du kan optimere det.
På dette kurset vil du blive guidet til bedre at forstå dit eget åndedræt og hvordan du kan optimere det og få mere energi, forbedre dit helbred, øge din præstationsevne og finde indre ro.
Vi vil fokusere på praktiske øvelser, men også få en teoretisk forståelse af, hvordan vores åndedræt fungerer anatomisk og fysiologisk.
Vi skal arbejde med, at du opnår kontakt til dig selv og bevidsthed om dit åndedræt, optimering af dit åndedræt, bevægefrihed, elasticitet og dyb 3- dimensionel vejrtrækning samt øvelser til at regulere dit nervesystem og skabe ro i krop og sind

90% af den energi, vi bruger, kommer fra vores åndedræt. Ved at forbedre din vejrtrækningskvalitet kan du blandt andet opnå bedre bevægelighed, udholdenhed, immunforsvar, fordøjelse, mindre uro, bedre søvn, færre muskelspændinger samt mindske hovedpine og smerter. Så kom og vær med og opdag hvilke fordele, du kan opnå, ved at optimere dit åndedræt.

Medbring: en måtte, lille pude og tæppe.