Bedre søvn – søvnforløb

Din søvn er afgørende for din trivsel, sundhed og måde at opleve og være i verden på. Mange voksne danskere har ikke en optimal søvn.

Hvad enten du drømmer om:
- redskaber til at håndtere mange tanker når du skal sove
- mere stabil søvnrytme
- nemmere at kunne falde i søvn om aftenen eller ved for tidlig opvågnen
- mindre urolige ben i forbindelse med din nattesøvn eller
- at have det godt og være oplagt om dagen og kunne koncentrere dig

Så er søvnforløb måske noget for dig.

Undervisningen vil være en kombination af inputs med relevant og nyere viden i relation til bedre søvn, fysiske øvelser fx afspændingsmetoder til at aktivere kroppens ro/hvilesystem og mindfulness samt konkrete redskaber at bruge hjemme. Derudover dialog og udveksling med udgangspunkt i dine behov.
Alle med interesse for og lyst til aktivt at arbejde med egen søvn er velkomne.

Husk at medbringe måtte/underlag og tæppe.

Underviser: Katrine Nørgaard, Psykomotorisk Terapeut, yogainstruktør og erfaren underviser.