Rygtræning og afspænding
Start: 05.09.2022, kl. 16:00
AOF Herlev / AOF Center Stor København , AOF Herlev
Herlev Hallen, Tvedvangen 198, 1, 2730 Herlev
Birgit Dines Johansen
Priser for hele kurset
- Fuldt betalende 1550 kr/person
- Pensionist / Efterl. 1085 kr/person
Kursusdage
-
05-09-2022Mandag16:00 - 17:30
-
12-09-2022Mandag16:00 - 17:30
-
19-09-2022Mandag16:00 - 17:30
-
26-09-2022Mandag16:00 - 17:30
-
03-10-2022Mandag16:00 - 17:30
-
10-10-2022Mandag16:00 - 17:30
-
24-10-2022Mandag16:00 - 17:30
-
31-10-2022Mandag16:00 - 17:30
-
07-11-2022Mandag16:00 - 17:30
-
14-11-2022Mandag16:00 - 17:30
-
21-11-2022Mandag16:00 - 17:30
-
28-11-2022Mandag16:00 - 17:30
-
05-12-2022Mandag16:00 - 17:30
-
12-12-2022Mandag16:00 - 17:30
-
02-01-2023Mandag16:00 - 17:30
-
09-01-2023Mandag16:00 - 17:30
-
16-01-2023Mandag16:00 - 17:30
-
23-01-2023Mandag16:00 - 17:30
Beskrivelse
Rygtræning og afspænding
Selvom du ikke kan følge med på et alment hold pga. ryggener, hovedpine og/eller muskelsmerter, så kan du bruge øvelser, som afhjælper spændinger samt styrker muskulaturen i bl.a. ryg-, nakke- og skulderområdet.
Alt under kyndig vejledning af en fysioterapeut / afspændingspædagog.
Holdene er tilrettelagt så man kan komme direkte fra arbejde.
En aktiv indsats kan forebygge yderligere gener.
Der arbejdes blandt andet med vægte, therabands (elastikker) og store bolde.
Lånemadrasser i lokalet.
BEMÆRK: Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 7 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager.
Du skal derfor ved første mødegang på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning.
Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet.