Qi Gong og Taoistisk Selvmassage (Selvomsorg)

Vil du lære selvomsorg med Qi Gong og Taoistisk selvmassage?

Kurset vil give dig basal indsigt i en naturlig måde at lindre mental stress, hovedpine, træthed og smertepåvirkning.

Vi træner dyb og rolig vejrtrækning, som i sig selv er værdifuld praksis og en hjælp, hvis du føler dig urolig, anspændt, stresset eller har smerter. Taoistisk selvmassage kan styrke og regenerere kroppens indre organer, fx mave-tarmsystemet. I kombination med afslappende Qi Gong bevægelser og udstrækning kan selvmassagen hjælpe kroppen af med affaldsstoffer og smidiggøre og løsne i stive led og ømme muskler.

Regelmæssig Qi Gongtræning kan forbedre blod- og energicirkulationen i hele kroppen, styrke nervesystemet, fordøjelsen og immunforsvaret. 

Undgå at spise lige før træning. Kom i løst siddende/elastisk tøj og husk yogamåtte, tæppe/pude og en flaske vand. Medbring gerne kaffe/te til pausen. Husk skrive-materiale til egne noter.

Underviser er uddannet Qi Gonglærer og certificeret lærer i Sheng Zhen bevægelse og meditation hos Master Li Junfeng og Teacher Jing. Se mere her: www.shengzhen.org