Ryg, nakke og afspænding

Ryg, nakke og afspænding

Dette kursus, henvender sig til dig, der har problemer med ryg, nakke eller skuldre og har brug for, ekstra opmærksomhed og vejledning i træning af kroppen.
Vi varmer hele kroppen , stille og roligt op, og laver derefter, afvekslende øvelser, der styrker og afspænder og øger din fornemmelse af kroppen og dens indre stabilitet.

Vi bevæger os til musik og får gang i blodcirkulationen. Vi har ekstra opmærksomhed, på at få bevæget og styrket ryg, skulder og arme og brugt benene.
Vi laver, både stående og liggende styrketræning. Vi laver afspændende øvelser, for nakken og de nævnte fokus punkter, både stående, siddende og liggende.
Dybdeafspændende øvelser, kan foregå med redskaber og vi afslutter med en guided afspænding.
Det er små hold, med max 8 deltagere og der er plads til individuelle hensyn.
Undervisningen, foregår i en afslappet og uhøjtidelig atmosfære.

Jeg hedder Helle og er uddannet psykomotorisk teraput.
Jeg har arbejdet som underviser, i mange år og derudover, har jeg også arbejdet med mennesker, med særlige behov, samt stress og kropsbehandler, på virksomheder og i privat regi.

Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 8 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager.
Du skal derfor ved tilmelding på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning.
Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet.

Hvis du har nogen spørgsmål til undervisningen, kan du kontakte Helle på tlf.: 25 11 08 16