Yoga for pensionister

Blid Yoga for Pensionister

Denne yoga klasse er for dig, der ønsker at gå i dybden blidt.
For dig der gerne vil arbejde med smidiggørelse - ikke kun af muskler og din fysiske krop - men også med smidiggørelse af bindevævet, af åndedrættet og måske endda af selve sindet.
Det sidste kan være lidt svært at undgå helt, da krop og sind hænger sammen.

Vi starter og slutter altid selve undervisningen på samme vis: med nærvær.
Dvs. vi starter med at “lande på måtten”, hvor vi bliver nærværende med os selv og kroppen.
Derefter bevæger vi os over i nogle yoga øvelser og stræk, der bedst kan beskrives som: "hjertevarm Elin-yoga” og som er yoga med tråde til yin yoga, restorativ yoga, fascial-flow, en smule hatha og asthanga yoga, samt med en god portion åndedræts øvelser/meditationer.

Hovedfokus er: Åndedræt, rygsøjle og bindevæv, men vi vil komme rundt og give hele kroppen opmærksomhed.
Afslutningsvis guider jeg dig i en kropsscanning . Hav gerne en ekstra trøje/varme sokker med til dette.

Medbring desuden yogamåtte og et tæppe.

Læs mere om Elin her:  Elin Karbech Mouritsen

Min hjemmeside: www.karbech.dk