Pilates senior kvinder
Start: 08.09.2022, kl. 10:45
AOF Hvidovre , AOF Hvidovre
Strandmarkens Fritidscenter, Hvidovre Enghavevej 2, 2650 Hvidovre
Marian Dahl
Priser for hele kurset
- Fuldt betalende 1186 kr/person
- Folkepens socialpens efterløn Hvidovre, Hvidovre 840 kr/person
Kursusdage
-
08-09-2022Torsdag10:45 - 11:50
-
15-09-2022Torsdag10:45 - 11:50
-
22-09-2022Torsdag10:45 - 11:50
-
29-09-2022Torsdag10:45 - 11:50
-
06-10-2022Torsdag10:45 - 11:50
-
13-10-2022Torsdag10:45 - 11:50
-
27-10-2022Torsdag10:45 - 11:50
-
03-11-2022Torsdag10:45 - 11:50
-
10-11-2022Torsdag10:45 - 11:50
-
17-11-2022Torsdag10:45 - 11:50
-
24-11-2022Torsdag10:45 - 11:50
-
01-12-2022Torsdag10:45 - 11:50
-
08-12-2022Torsdag10:45 - 11:50
-
15-12-2022Torsdag10:45 - 11:50
-
05-01-2023Torsdag10:45 - 11:50
-
12-01-2023Torsdag10:45 - 11:50
-
19-01-2023Torsdag10:45 - 11:50
-
26-01-2023Torsdag10:45 - 11:50
Beskrivelse
Kom og træn pilates sammen med andre øvede seniorer. Skånsom træning for hele kroppen, som forbedrer kropsholdning, styrke, udholdenhed og smidighed i musklerne omkring rygsøjlen. Der er ni principper i pilates: Afslapning, koncentration, koordination, harmoni, styrke, vejrtrækning, glidende bevægelser, centrering og udholdenhed. Du får ro i sindet samtidig med, at du træner din krop. Vi afslutter med guidet dybdeafspænding og hvile.