Bassintræning for XL-XXL Kvinder
Start: 10.02.2023, kl. 15:00
AOF Gladsaxe , AOF Gentofte Gladsaxe Lyngby-Taarbæk
Bakkegården, Taxvej 18, 2880 Bagsværd
Jonna Gredsted
Priser for hele kurset
- Arbejdsledig Gladsaxe, Gladsaxe 1260 kr/person
- Fuldt betalende 1425 kr/person
- Efterlønner Gladsaxe, Gladsaxe 1260 kr/person
- Pensionist Gladsaxe, Gladsaxe 1260 kr/person
- SU modtager Gladsaxe, Gladsaxe 1260 kr/person
Kursusdage
-
10-02-2023Fredag15:00 - 15:45
-
24-02-2023Fredag15:00 - 15:45
-
03-03-2023Fredag15:00 - 15:45
-
10-03-2023Fredag15:00 - 15:45
-
17-03-2023Fredag15:00 - 15:45
-
24-03-2023Fredag15:00 - 15:45
-
31-03-2023Fredag15:00 - 15:45
-
14-04-2023Fredag15:00 - 15:45
-
21-04-2023Fredag15:00 - 15:45
-
28-04-2023Fredag15:00 - 15:45
-
12-05-2023Fredag15:00 - 15:45
-
26-05-2023Fredag15:00 - 15:45
-
02-06-2023Fredag15:00 - 15:45
-
09-06-2023Fredag15:00 - 15:45
Beskrivelse
Undervisningen foregår i et privat varmtvandsbassin.
Du behøver ikke at kunne svømme for at deltage, da undervisningen foregår i et bassin, hvor du kan bunde.
Der er max. 6 deltagere på holdet.
Vandtemperaturen, der er på ca. 33 gr., varmer og blødgør muskulaturen. Modvirker muskelkramper og giver en følelse af afspænding og velvære. Giver både fysisk og psykisk afspænding.
I varmtvandtræning bruges vandet fuldt ud i form af dets egenskaber:
1. Opdriften, som bringer én i en vægtløs tilstand der gør at overvægtige, mennesker med ledproblemer og andre med tyngdekraften som fjende på land, ubesværet kan motionere i vand.
2. Vandmodstanden er god til at træne muskler og kondition.
3. Vandtrykket har en positiv indflydelse på åndedrættet. Udåndingen lettes ved sammenpresning af brystkassen og gør den dybere. Indåndingen derimod bliver besværliggjort, idet brystkassen skal arbejde mod vandtrykket. Hjerte,- og kredsløbssystemet styrkes gennem vandtrykket.
4. Turbulens gør det muligt at styrke balanceevnen.
Kom og vær med. Vi træner til god musik - det er både sjovt og stærkt vanedannende.
Bemærk
Medbring badetøj og håndklæde. Afvaskning i forbindelse med omklædning er obligatorisk. Underviser Jonna Grested kan kontaktes på mail: jonna-gredsted@lic.mail.dk eller på 21441686.