Sov godt

Max 8 kursister

Dokumenteret forskning viser at danskernes indtag af sovemedicin har været alarmerende stigende over de seneste år, - samtidig oplever mange danskere et øget pres i hverdagen med mange forventninger fra arbejde, familie, fritid m.m. På sigt kan dette føre til udmattelse, øget stressniveau og et usundt søvnmønster.

På sov godt kurset vil du få forståelse for, hvad den sunde søvn gør for dit velbefindende. Vi tager   udgangspunkt i dit eget søvnmønster og du vil lære mestringsstrategier og søvnhygiejne, der vil give dig større glæde og trivsel i din hverdag.

Da stress, tankemylder og uro ofte kan gøre det sværere at falde i søvn vil vi på sov godt kurset forholde os til hvad stress er og hvad stress gør ved os og du vil blive inspireret til, hvad du selv kan gøre for at opnå mere ro og positivt overskud i din hverdag.

Du vil blive en del at et mindre hold, hvor vi arbejder interaktivt med dine udfordringer og vi arbejder tillidsfuldt med ro og nærvær.

Præsentation af Lene:

Med en mangeårig ansættelse i sygehussektoren har Lene ofte været vidne til en travl hverdag fyldt med mange opgaveforventninger. Mange krav og forventninger stilles til os i vores hverdag og dræner vores energidepoter, - mange oplever, at det går ud over søvnkvaliteten, - men der er hjælp at hente.

Lenes passion er den livgivende søvn og dens betydning for at kunne præstere optimalt i hverdagen. Lene har i egen privatklinik hjulpet mange til et bedre søvnmønster ved hjælp af teknikker, der fremmer den sunde søvn.

Derfor er det også vigtigt for Lene at sætte det hele menneske i fokus når hun i fællesskab med den enkelte gennemgår vilkår, der måtte udfordre i hverdagen. Formålet med dette er at skabe det optimale individuelle søvnforløb.

Lene er uddannet indenfor ledelse og HR, - samt en mastercoachuddannelse med certificeringer indenfor søvn, stress, kost og mental trivsel.