Priser for hele kurset

Info om priser
Priserne kan variere, da der er forskel på, hvilke kommuner, der giver tilskud til forskellige grupper af borgere. Du bliver derfor bedt om at indtaste din bopælskommune, hvorefter du får vist de priser, der er tilgængelige for dig.
  • Fuldt betalende 730 kr/person
  • Efterløn 682 kr/person
  • Efterløn 682 kr/person
  • Ledig 682 kr/person
  • Ledig 682 kr/person
  • Pensionist 682 kr/person
  • Pensionst 682 kr/person
  • Pluskortmedlem 693,5 kr/person
  • Studerende 682 kr/person
  • Studerende 682 kr/person

Kursusdage

  • 03-07-2021
    Lørdag
    10:00 - 14:00
  • 04-07-2021
    Søndag
    10:00 - 14:00

Beskrivelse

Mindfulness- & meditationsweekender

Få et pusterum

Meditation og mindfulness kan bidrage til afstressning, trivsel, bedre koncentration og indlæring, samt bidrage til en positiv personlig udvikling.
Over to weekender får du en introduktion til mindfulness og meditationens spændende og afslappende verden. Du vil begge weekender blive guidet igennem flere forskellige mindfulnessøvelser, meditationsøvelser osv. Vi fokuserer på, at alle kursister får et pusterum, hvor du kan slappe af og passe på dig selv. Derudover får du meditationsøvelser som lydfiler, så du kan fortsætte udviklingen derhjemme.
Vi kommer bl.a. igennem følgende øvelser:

• Mindful-åndedræt
• Mindful-åndehul
• Grounding-øvelser
• Kontroller dine tanker
• Body scan – skab velbehag i kroppen
• Mindfulness eating - øvelser
• Mindful-bevægelse
• Dit sted af tryghed; meditation
• Mindful-bevægelse
• Dit sted af tryghed; meditation

Lignende kurser