Priser for hele kurset

Info om priser
Priserne kan variere afhængigt af forskellige kommunale tilskud
  • Fuldt betalende 960 kr/person

Kursusdage

  • 14-09-2022
    Onsdag
    18:00 - 20:15
  • 21-09-2022
    Onsdag
    18:00 - 20:15
  • 28-09-2022
    Onsdag
    18:00 - 20:15
  • 05-10-2022
    Onsdag
    18:00 - 20:15
  • 12-10-2022
    Onsdag
    18:00 - 20:15
  • 26-10-2022
    Onsdag
    18:00 - 20:15
  • 02-11-2022
    Onsdag
    18:00 - 20:15
  • 09-11-2022
    Onsdag
    18:00 - 20:15

Beskrivelse

Bedre søvn – søvnforløb

Din søvn er afgørende for din trivsel, sundhed og måde at opleve og være i verden på. Mange voksne danskere har ikke en optimal søvn.
Hvad enten du drømmer om:
• redskaber til at håndtere mange tanker når du skal sove
• mere stabil søvnrytme
• nemmere at kunne falde i søvn om aftenen eller ved for tidlig opvågnen
• mindre urolige ben i forbindelse med din nattesøvn eller
• at have det godt og være oplagt om dagen og kunne koncentrere dig
er søvnforløb måske noget for dig.
Undervisningen vil være en kombination af inputs med relevant og nyere viden i relation til bedre søvn, fysiske øvelser fx afspændingsmetoder til at aktivere kroppens ro/hvilesystem og mindfulness samt konkrete redskaber at bruge hjemme. Derudover dialog og udveksling med udgangspunkt i dine behov.
Alle med interesse for og lyst til aktivt at arbejde med egen søvn er velkomne.

Underviser: Katrine Nørgaard, Psykomotorisk Terapeut, yogainstruktør og erfaren underviser.
Onsdage kl.18-20.15

Lignende kurser