Skovbad

Thuri Kledal, fra Naturrefugium guider en Nordisk Skovbadstur. En afslappende nydelsestur i naturen.

På denne tur kan du opleve et skovbad på egen krop.
Skovbadet består af guidninger ind i rolige bevægelser, korte og langsomme vandringer (højst 2 km) i stilhed, guidede sansninger og stillesidning.

Vi er afsted i en gruppe på højst 12 deltagere. Du skal medbringe tøj efter vejret, et siddeunderlag og lidt vand. Husk at vi går og sidder stille, så lag på lag tøj er godt. I vinden og skyggen er det ofte koldere end man lige regner med.

Thuri er uddannet reg.naturterapeut, PhD i sundhedsvidenskab og underviser i Skovbadsguidning.

Skovbadet kommer fra Japan, hvor det betegnes Shinrin Yoku og betyder at være indhyllet i skov. Når du skovbader, så er du indhyllet i naturen og bruger dine sanser mere end dine tanker. Du kommer tættere både på naturen omkring dig og din egen natur.

Forskellen på et skovbad og en almindelig gåtur, opleves af de fleste som en meget mere nærværende tilstedeværelse med dyb forbindelse til naturen.

Konceptet Skovbadning, er udviklet i Japan i 80'erne, hvor der var brug for en metode til at koble af, fra et hektisk hverdagsliv som også i dag udgør en af vores største sundhedsrisici i følge WHO.  I dag indgår skovbadning i det nationale sundhedsprogram.

De japanske studier viser at skovbadningen kan reducere blodtrykket, nedsætte stress ved at stimulere det parasympatiske nervesystem, løfte depression og humøret, øge koncentrationsevnen og energiniveauet og det ser til med ud til, at have en positiv indvirkning på vores immunforsvar.

Thuri Kledal kommer fra Naturrefugium og underviser på Nordisk Skovbadsguideuddannelsen.