Lignende kurser

Priser for hele kurset

Info om priser
Priserne kan variere afhængigt af forskellige kommunale tilskud

Kursusdage

Beskrivelse

I en stemning af ro og fordybelse vil vi i to dage arbejde med bevidstgørelse og anerkendelse af det som vi finder vigtigt, der er i vores hverdag.
 
På kurset får du gennem indsigt i dine mentale styrker og ressourcer  viden om, hvordan du bedst udnytter disse styrker i din hverdag. 
 
Kurset er for dig, der interesserer dig for hvad du kan gøre for at komme i og være i balance for derved at øge din trivsel og forebygge stress.
”det vi ikke er bevidst om gør noget ved os – det vi er bevidste om kan vi gøre noget ved”.
 
Lørdag:
Vi starter ud med at udarbejde vores livshjul, som danner grundlag for de to dages arbejde.
I en blanding af oplæg, øvelser, dialog og refleksion vil vi komme omkring emner som:
 
o      Hvad består hverdagslivet af? Hvad tager og hvad giver dig energi?
o      Roller i din hverdag – hvilke er der og er det ”de rigtige”, der fylder?
o      Hvad vil det sige at arbejde med en forandring?
o      Hjemmearbejde til i morgen: valg af forandringsønske.
 
Søndag:
 
o      Hvad er stress og redskaber til stresshåndtering
o      Betydning af netværk. Vi kortlægger vores sociale netværk og får øje på styrkerne i det.
o      Hvad er mental sundhed? Inputs til hvordan du styrker den.
o      Afrunding af dagene, et kig på livshjulet igen og at få pakket ”gaverne” med hjem.
 
 
Kurset er ledet af Henriette Franke, der er uddannet ergoterapeut, systemisk coach og samtalepraktiker, og har mere end 10 års erfaring med undervisning og gruppeforløb.
Medbring evt. din egen yndlingsnotesbog.

Lignende kurser