Mindfulness for øvede

Kurset er for dig, der tidligere har prøvet mindfulness, i kortere eller længere forløb. Vi vil fordybe os i de basale og grundlæggende krops – og åndedræts teknikker. Vi vil arbejde med bevidsthed om krop, følelser og tanker og bruge virksomme teknikker for ro, fokuseringsevne og energi. 

I løbet af kurset inddrages hjertets mindfulness. Det at få kontakt med opbyggende følelser som venlighed, accept, åbenhed og medfølelse. Når vi praktiserer mindfulness, sker der en naturlig personlig udvikling mod bedre balance.

Du vil blive opfordret til at finde tid i hverdagen til en mindfulnesspraksis: øvelser og integration af en mindful holdning i hverdagen.

Medbring tæppe og liggeunderlag.