Lignende kurser

Priser for hele kurset

Info om priser
Priserne kan variere afhængigt af forskellige kommunale tilskud

Kursusdage

Beskrivelse

Grundlæggende kursus for dig, der har tid til fordybelse, når andre går på arbejde.

Ved at bruge mindfulness, dvs. mindfulnessøvelser og en mindful holdning til livet, bliver du mere bevidst om at undgå stress og uro. Mindfulnessøvelser mindsker desuden træthed og kropsligt ubehag. Mindfulness kan vise vejen ind til dig selv, ind til ro, nærvær, fokusering og mentalt overskud. Du vil modtage en grundig og basal indføring i krops – og åndedrætsteknikker, mindfulness som livsfilosofi, det at vælge en positiv holdning til livet, og fokus på hjertets empatiske følelser.

Alle kan være med. Vi bruger øvelser, som er nemme at bruge. Som udgangspunkt undervises siddende på stol. Hver gang afsluttes med en liggende (eller siddende) dybdeafspænding. Holdet kan fortsættes i januar 2023. Medbring tæppe.
 

Lignende kurser