Priser for hele kurset

Info om priser
Priserne kan variere afhængigt af forskellige kommunale tilskud
  • Fuldt betalende 540 kr/person
  • Fleksydelse, Odense 504 kr/person
  • 2 gratis prøvegange 0 kr/person
  • Studerende, Odense 504 kr/person

Kursusdage

  • 01-11-2021
    Mandag
    17:30 - 19:00
  • 08-11-2021
    Mandag
    17:30 - 19:00
  • 15-11-2021
    Mandag
    17:30 - 19:00
  • 22-11-2021
    Mandag
    17:30 - 19:00
  • 29-11-2021
    Mandag
    17:30 - 19:00
  • 06-12-2021
    Mandag
    17:30 - 19:00

Beskrivelse

Brug mindfulness, hvis du er stresset, sover dårligt, har tankemylder, eksamensangst, lider af dårligt selvværd, bruger meget energi på at præstere, har spændinger og smerter mm.  

Mange unge oplever stress og ønsker at kunne falde til ro i sig selv. Indenfor mindfulness har vi gode øvelser, metoder og teknikker, som vi bruger for at opnå ro, afspænding, fokus, selvværd og energi.

I hverdagen kan mindfulness styrke vores koncentration, om det vi er i gang med, vores evne til at samle tankerne om en ting ad gangen og vores evne til at slappe af og tænke positivt. Mindfulness handler også om livsstil, holdninger og forholdemåder til os selv, andre og den kultur vi lever i. Vi vil komme ind på, hvad det vil sige, at vi kan vælge en mindful holdning til livet.

Vi vil arbejde med åndedrætsøvelser, afspænding i kroppen, evnen til mental fokusering mm.

På kurset arbejdes ud fra deltagernes interesser, nysgerrighed og erfaring og alle kan være med.

Lignende kurser