Bliv klogere på stress

Stress er en overbelastning, der er årsag til mere end 35.000 sygemeldinger hver eneste dag. Men hvad er stress, hvorfor bliver vi ramt, og hvad kan man gøre for at forebygge?
Uanset om du har stress tæt inde på livet, enten som leder, pårørende eller som stressramt, er det en stor hjælp at vide, hvad det er, der sker, og hvordan man skal forholde sig. Det er meget ubehageligt pludselig ikke at kunne klare det, man plejer, og det kan være svært at forklare omgivelserne, hvordan man har det, og hvad man har brug for.
På dette kursus lærer du om kroppens stress-mekanismer, og om forskellen på kortvarig og langvarig stress. Vi gennemgår hvilke stressfaktorer, der påvirker os, og hvor de kommer fra, og vi ser på, hvordan stress-signaler kan varsle os om vores tilstand.
Du lærer også om motionens påvirkning, hvad den stressramte har allermest brug for, og hvordan du kan arbejde med selvomsorg og opbygge ressourcer, så du undgår at falde i stress-fælden flere gange.