Naturtræning styrker den fysiske og mentale trivsel
Start: 01.06.2022, kl. 14:15
AOF Skanderborg, AOF Skanderborg-Odder
Capri, Dyrehaven 3, 8660 Skanderborg
Ketty Jessen
Priser for hele kurset
- Fuldt betalende 500 kr/person
Kursusdage
-
01-06-2022Onsdag14:15 - 15:45
-
08-06-2022Onsdag14:15 - 15:45
-
15-06-2022Onsdag14:15 - 15:45
-
22-06-2022Onsdag14:15 - 15:45
-
29-06-2022Onsdag14:15 - 15:45
Beskrivelse
NATURTRÆNING styrker den fysiske og mentale trivsel.
Når foråret springer ud, så kom med ud i naturen og få stimuleret sanserne og træn sammen med andre humørfyldte og ihærdige kursister.Vi bevæger os i varieret gående tempo med indlagte træningsstop og sjove øvelser der tilpasses din formåen.Naturens elementer, som fx stubbe, træer, sten og grene inddrages til at udfordre kroppens balance, styrke-udholdenhed, koordination og smidighed.I det omfang vejret tillader det, vil der indgå yogaøvelser og vi afrunder turen med mindfulness, en stund til ro i sind og tanker.Hvis du kan klare at gå 4-5 km i lettere kuperet/bakket terræn, kan du klare dette træningsprogram.Naturen holder altid åbent, så vi træner i al slags vejr.Med højt til himlen, i et hyggeligt fællesskab, er der altid plads til smil og latter. Det er alt sammen med til at styrke helbredet og det gode humør.Medbring: Ude sko med god skridsikker bund. Vandflaske og tøj tilpasset vejrudsigten.
5 Onsdage. Start 1.juni, kl. 14:15-15:45
Underviser: Ketty Jessen,Fysioterapeut
Hvor/Mødes: 1.gang ved Capri/Dyrehaven 3, Skanderborg.
Øvrige mødesteder oplyses/aftales 1. gang