Priser for hele kurset

Info om priser
Priserne kan variere, da der er forskel på, hvilke kommuner, der giver tilskud til forskellige grupper af borgere. Du bliver derfor bedt om at indtaste din bopælskommune, hvorefter du får vist de priser, der er tilgængelige for dig.
  • Fuldt betalende 610 kr/person

Kursusdage

  • 21-04-2021
    Onsdag
    16:30 - 18:30
  • 28-04-2021
    Onsdag
    16:30 - 18:30
  • 05-05-2021
    Onsdag
    16:30 - 18:30
  • 12-05-2021
    Onsdag
    16:30 - 18:30
  • 19-05-2021
    Onsdag
    16:30 - 20:00

Beskrivelse

Her har du en enestående mulighed for at få en stille forårssstund i skøn fynsk natur i bakkerne tæt ved Frøbjerg Bavnehøj.


Væk fra alle dagligdagens gøremål og med fuldstændig kravfrihed. Tid til at finde ro og hvile i naturens eget rum. Naturen er foranderlig og ikke en eneste dag i naturen er ens, og det er utroligt, hvad man i en stille stund kan opleve, bare ved at være nærværende.

 

Via forskellige enkle mindfulness teknikker/øvelser, vil kursisterne lære at få fokus på det bevidste nærvær med hjælp fra naturen, med alt det har at byde på.
Øvelserne kan f.eks. være: gå mindful (mindful walk), korte meditationer med fokus på forskellige sansninger samt mindful bevægelse (mindful movement).
Der vil også blive gennemgået hvad mindfulness er, og hvordan det kan afhjælpe/forebygge stress.
Den sidste dag i hvert forløb slutter med 3 timers stilhed i naturen og 1 time til refleksion. Det er muligt at aftale en individuel samtale, hvis man ønsker det efter kurset.

Kurset er for dig der har et ønske om at forebygge stress, føler tegn på stress, på vej tilbage efter at være stressramt eller for dig, der gerne vil have ro og hvile til at bearbejde svære ting i dit liv- Det kan være beslutninger eller håndtering af komplicerede eller udfordrende relationer. Men det er absolut ikke et krav. Alle er velkommen.

 

Deltagere: max 10 deltagere pr. forløb for at bevare tryghed og ro under forløbet

Praktisk:
Man skal kunne bevæge sig rimelig problemfrit, da terrænet er lidt kuperet.
Denne årstid kan være lidt lunefuld, så tjek vejrudsigten og tag tøj og sko på efter det.
Du skal også kunne sidde ned, så medbring et underlag at sidde på.

Medbring gerne notesbog og noget at skrive med
.

Trine CL Lund-Nielsen

Læs mere

Lignende kurser