Yoga, åndedrætsøvelse og meditation

At arbejde med dit åndedræt kan lyde som ingenting, men faktisk er det en ret grundlæggende måde at komme i dybden og komme i afstress.
Vi laver først en blid yoga og derefter arbejder vi med forskellige ån­de­drætø­vel­ser for at kunne få ro til det ypperligste : meditation.
Der findes 100 vis af øvelser - så 2 klasser vil ikke være ens.

Du vil blive guidet i både yoga og i forskellige ån­de­drætsø­vel­ser og forskellige me­di­ta­tions­for­mer.
Du skal være nysgerrig på din krop og dine reaktioner.
Vi arbejder også med åndedrættet på flere forskellige måder - og dermed også med dit nervesystem.
Alle klasser afslutter med stræk og en lang afspænding.
1,5 time hvor du har mulighed for at komme i kontakt med noget nyt af dig

BEMÆRK: Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 7 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager.
Du skal derfor ved første mødegang på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning.
Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet.

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper i forbindelse med deltagelse på et "Hensyntagende" hold.
Ved valg af prisen for særlige grupper, "Hensyntagende", erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist eller modtager over­før­sels­ind­komst (inkl. SU).
Personer over fol­ke­pen­sions­al­de­ren, 18-25-årige samt modtagere af over­før­sels­ind­komst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og afholdes kurset i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "Hensyntagende".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.

Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 32511495 eller aftenskole@hst.aof.dk for at få en reduceret pris.

Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@hst.aof.dk eller tlf.: 32511495