Balancetræning

Hvorfor er det så vigtigt at træne balance?
Balancen er utrolig vigtig for vores be­væ­gel­ses­møn­ster. Problemer med balancen kan
påvirke vores bevægelighed og kropsholdning, samt vores sindstilstand. I værste fald kan en usikker balance bla. medføre svimmelhed og fald. Men heldigvis bliver det aldrig for sent at træne balancen.

Hvad er fordelene ved balancetræning?
● kan trænes af alle
● man bliver hurtigt bedre
● forbedrer præ­sta­tions­ev­nen i både hverdag og til idræt
● udfordrende opgaver i hjemmet bliver nemmere
● mange va­ri­a­tions­mu­lig­he­der og man behøver ikke udstyr
● kan varieres med sjove redskaber, fx bolde, ruller, balloner mm

På dette hensyntagende hold arbejder vi i et roligt tempo, hvor der er god plads til pauser og dialog. Vi arbejder med forskellige elementer af balancetræning.

Følgende er alle elementer af ba­lan­ce­træ­nin­gen og derfor vigtige fokusområder:
● sanser (synssansen, følesansen, muskel-ledsansen og ve­sti­bu­lær­san­sen.)
● led­be­væ­ge­lig­hed
● kropsholdning
● styrke
● kro­ps­be­vidst­hed
● koordinering

Undervisningen er bygget op af øvelser som tilgodeser hele kroppen og som kan tilpasses
den enkeltes behov og udfordringer. Derudover er der også altid plads til grin, sjov og hygge. Undervisningen afsluttes af en guidet afspænding.
Balancetræning er for dig der gerne vil træne din balance og som gerne vil inspireres til,
hvordan du integrerer balancetræning i hver­dags­si­tu­a­tio­ner, som f.eks havearbejde,
vin­du­es­puds­ning, madlavning og/eller rengøring.
Som uddannet Psykomotorisk terapeut med flere års erfaring med be­væ­gel­se­s­træ­ning kan jeg guide og tilpasse øvelserne, så alle kan deltage uanset eventuelle udfordringer og
skavanker :)

Træningen foregår stående og siddende på en stol.