Yin yoga
Yin Yoga afspænder kroppen, stimulerer blodcirkulationen og hydrerer de dybere
bindevæv – hvilket giver større mobilitet og velvære. Yin Yoga er en groundende
meditativ praksis, som tilbyder de optimale rammer for refleksion og øvelse i at være
tilstede i nuet. Du lærer at holde opmærksomheden inde i dig selv, og mærker hvad
din krop og dit sind har brug for i nuet. På mit hold kan alle være med, hvis du kan
ligge på gulvet. Du skal ikke passe ind i en bestemt boks, men derimod definere din
boks indefra og ud. Jeg arbejder med funktionel og sanselig yoga. Funktionel hvor vi
tilpasser stillingen til din krop og dens formåen, og sanselig yoga, hvor du med små
vuggende og meditative bevægelser og justeringer mærker effekten af stillingen
indefra og ud. Herudover arbejdes der med den kinesiske Chi og meridian teori -
hvor chi, er livskraften flyder igennem vores meridian/energibaner. Yin yoga praksis
hjælper med at balancere meridian flowet ved at stimulere flowet af Chi og
modarbejde stagnation og blokeringer i kroppen.
5 gode grunde til at komme til yin yoga hos mig:
Yin yoga lærer dig værdien af at sætte tempoet ned · du opnår større mobilitet og
indsigt i din krop · Dit bindevæv bliver mere bouncy · Du opnår velvære, ro og
balance i din hverdag.
Jeg har taget min yin-yoga uddannelse hos den passionerede yogalærer Trine
Hedegaard, men lader mig også inspirere af andre dygtige og erfarne yogalærere
som Yvonne Hansen, Anne Goncalves, Sussie Jensen, Eva Wessel og Cathrine
Yoga m.fl. til brug i min undervisning. Medbring gerne egen yogamåtte og tæppe.
Der er uldmåtter i lokalet. Se evt. mere om mig på https://yogapitstop.dk
Kursusdetaljer
575 kr./person
Underviser
Sonja Top
Jeg startede min egen yogarejse for over 20 år siden. Yoga er et fantastisk redskab, der hjælper mig med at skabe kontakt og finde "hjem" i mig selv.
Jeg har selv haft – og har stadig – stor gavn af yoga, både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt. Fysisk i forhold til forskellige skavanker og smerter. Mentalt og følelsesmæssigt i forbindelse med overgangsalder og stress. Alle former for yoga har været med til at skabe ro, balance og velvære i min hverdag.
Det gav mig lyst til at give yogaen videre – til gavn for andre. Derfor har jeg taget tre grundige yogauddannelser og deltaget i en række kurser:
- Hatha Yoga, 200 timer ved Nina Pfeiffer
- MediYoga, 120 timer ved Lene Hornslet, Mediyoga.dk
-Stress og udbrændthed, Mediyoga.dk
- Yin Yoga, 100 timer ved Trine Hedegaard
- Yoga Nidra, 3-dages kursus ved Sussie Jensen
- Restorativ yoga, 3-dages kursus ved Sussie Jensen
- Somatisk yoga-workshop ved Eva Wessel
I min undervisning lader jeg mig inspirere af egne erfaringer og uddannelser samt af andre dygtige, erfarne og passionerede yogalærere som Yvonne Hansen, Anne Goncalves, Sussie Jensen, Eva Wessel og Cathrine Yoga m.fl.
Jeg har en sundhedsfaglig baggrund som tandplejer og har undervist på tandplejeruddannelsen. Jeg deltager løbende i inspirationsdage og workshops.
Jeg nyder at undervise i yoga og glæder mig til at byde dig velkommen på holdet og guide dig et stykke af vejen på din yogarejse.
575 kr./person
Tilmeld venteliste