Power Hatha yoga med et twist og cardio.

Dette hold henvender sig til den øvede YOGI.

Vi arbejder med guidede ån­de­drætsø­vel­ser og lettere me­di­ta­tions­ø­vel­ser. Du inviteres til at bevæge kroppen gennem fysiske yogastillinger med din ker­nemusku­la­tur og kropsbevisthed som udgangspunkt.
Vi arbejder med klassiske yogastillinger - krydret med en sensitiv og sensorisk tilgang, samt eks­pe­ri­men­te­ren­de elementer, hvor vi får pulsen op. Vi arbejder hen mod at gennemføre mindst 6 sæt solhilsener – maveøvelser, balanceøvelser, armbøjninger og kri­ger­stil­lin­ger, som styrker din ker­nemusku­la­tur og giver sved på panden. Undervisningen understøttes af musik.

Hver un­der­vis­nings­gang afsluttes med 15 minutters afspænding.

Medbring: Yogamåtte, 2 blokke, yogabælte, varmt tæppe
og drikkedunk.