Hatha yoga med et twist og cardio
Denne hatha-yoga og cardio-undervisning henvender sig til mænd og kvinder i alle aldre – øvede som uøvede.Vi arbejder med åndedrætsøvelser og lettere meditationsøvelser. Du inviteres til at bevæge kroppen igennem yogastillinger med din kernemuskulatur og kropsbevidsthed som udgangspunkt. Vi arbejder med simple klassiske yogastillinger - krydret med en sensitiv og sensorisk tilgang, samt eksperimenterende elementer – hvor vi får pulsen op. Vi arbejder på at lave 3 - 6 sæt solhilsener – maveøvelser - balanceøvelser - armbøjninger og krigerstillinger som styrker din kernemuskulatur.
Få kroppens funktionalitet opbygget i et roligt tempo, hvor der er plads til grin, sjov og nærvær, mens vi lytter til kroppen og finder ro. Undervisningen understøttes af musik.
Hver undervisningsgang afsluttes med 10-15 minutters afspænding. Yoga giver styrke, ro og velvære til kroppen, sindet og hjertet.
Medbring: Yogamåtte, 2 blokke, yogabælte, tæppe og lune sokker, så du kan holde varmen under de øvelser, hvor vi ikke bevæger os så hurtigt.
Kursusdetaljer
985 kr./person
Underviser
Eva Bøgild Andersen
Eva er uddannet yogalærer fra Stjernehimmel Yoga i Køge. Jeg har i mange år dyrket og interesseret mig for yoga hvor jeg arbejder med naturlig og fri bevægelse, dans og yoga i en skøn forening. Jeg er uddannet sygeplejerske og min sygeplejefaglige baggrund giver mig et godt grundlag for at tilpasse undervisningen med individuelle hensyn.
985 kr./person
Tilmeld kursus