Medi Yoga Demensramte og pårørende

Dette hold er for dig som er demensramt eller pårørende til en demensramt.

Holdet er en kombination af samtale-café og MediYoga, så her er der mulighed for at tale med andre i samme situation over en kop kaffe, man kan også får oplæst avisen eller en relevant bog. Der er også plads til en lille gåtur i nær området.

MediYoga, her undervises i et program med enkelte øvelser og stræk for kroppen, samt meditation og afspænding. Vejrtrækningen er essentiel for MediYoga, da den er med til at skabe ro og balance i krop, sind og sjæl, så den vil altid være et gennemgående tema i dagens yogaprogram.

De pårørende starter med MediYoga, mens de demensramte er i samtale-caféen med Vibeke, som er de­mens­kon­su­lent. Efter 45 min. er der en kort pause, hvor holdene bytter rundt.

MediYoga kaldes også medicinsk yoga. Det er terapeutisk yoga udviklet til brug i sund­heds­væ­se­net i samarbejde med bl.a. Karolinska Instituttet. MediYoga udspringer af den 5000 år gamle Kundalini Yoga og består af målrettede øvelser og meditationer. Der er tale om bevægelser og ikke stræk som er kendt fra mere traditionel hathayoga.
Den kan bl.a. hjælpe dig til større bevægelighed, færre smerter i led og muskler samt mindre stress og uro. Åndedræt, blodtryk, søvn, hjerterytme - og ikke mindst humøret - kan forbedres. Øvelser og meditationer tilpasses den enkelte og holdet vil bestå af få deltagere, for at sikre dig størst udbytte af øvelserne.

Yogaformen er blid og er særlig god for dig med fx:
- Nedsat be­væ­gel­ses­funk­tion
- Kroniske smerter
- Ån­de­dræts­be­svær
- Forhøjet blodtryk
- Let depression

Pernelle Würtz Lilliendal er jeres underviser i MediYoga.

Før holdets opstart er der in­tro­duk­tions­mø­de søndag den 6/4 kl. 14-15.

Ved spørgsmål er man velkommen til at kontakte underviserne.