Klassisk yoga - Ro i sind og krop
Ro og tid til at mærke din krop - Blide stræk og rolige bevægelser sammen med åndedræts-opmærksomhed. Særligt fokus på afspænding.
Muskulaturen og kredsløbet styrkes, og du oplever både fysisk og psykisk velvære efter en yoga-time. Vægten er ikke på fysisk præstation men på at skabe balance, styrke og ro i krop og sind.
Gennem klassisk yoga styrkes din kropsbevidsthed. Stress forløses, og du bliver mere afslappet og nærværende. Gradvist løses op for spændinger.
Jeg guider dig gennem et forløb af yogastillinger (asanas), dybdeafspænding (Yoga Nidra) og simple åndedrætsøvelser (pranayama).
På dette yoga-kursus, vil der nogle gange være tale om meget simple øvelser – andre gange lidt mere udfordrende yoga-stillinger.
Yogaen handler om hele dig – yogaen forbinder krop, sind og bevidsthed.
Medbring yogamåtte, tæppe samt løstsiddende tøj.
Underviser Hanne Kryger Sørensen kan kontaktes på 60644748 eller på mail; hannekry@email.dk
Kursusdetaljer
1.860 kr./person
Underviser
Hanne Kryger Sørensen
3-årig yogalæreruddannelse på Ananda Mandala Yoga Retreat Center i Sverige 2014-17, (Certificeret 2017).
Undervist i yoga siden 2014 – først i privat regi som en del af yogalærer-uddannelsen – senere yogahold oprettet gennem eget firma samt undervist ugentligt i morgen-yoga ”Tinkuy- Spirituelt Fitness Center, København” - desuden vikariater for andre yogalærere.
Sideløbende har jeg været ansat som daginstitutions-pædagog.
Uddannet socialpædagog (1987) og har arbejdet inden for daginstitutionsområdet i ca. 40år.
2011: Færdiggjort professionsbachelor (Diplomuddannelse i supervision og vejledning)
Mange års personlig erfaring med både yoga og andre former for praksis, der balancerer krop og sind:
- I årene 1982-1992: tai-chi - modtaget undevisning hos forskellige lærere.
- Deltaget i undervisning hos mange forskellige yogalærere (bl.a. på Skandinavisk Yoga- og Meditationsskole)
- Har flere tusind timers yogapraksis bag mig, har deltaget i flere længerevarende yoga-retreats (2011 3måneders intensivt yoga-retreat i Sverige, Skandinavisk Yoga og Meditations Skole), har siden 2009 haft en stabil daglig yoga-praksis.
Derudover:
- Certificeret Emily Hess Klang-yoga lærer (Paris 2019) (Jeg tilbyder klangmassage på min hjemmeside)
- Peter Hess klangmassør, uddannet på Nordlys Centret i Silkeborg (diplom 2020)
- Desuden har jeg en lille et-årig uddannelse i zoneterapi (1993)
1.860 kr./person
Tilmeld kursus