God-morgen-yoga i Nærum

Start ugen på bedste vis: vi vækker kroppen fra top til tå gennem de blideste, lækre øvelser, stræk og stillinger, der styrker led og muskler, træner balancen og øger smidigheden. Der er gennem hele klassen fokus på åndedrættet, og hvorledes det kan integreres i de forskellige stillinger og øvelser. Du vil også få lidt sved på panden undervejs.
Min undervisning foregår i en uformel tone i et præ¬sta¬tions­¬frit rum, hvor du som deltager kun skal koncentrere dig om din egen praksis, og hvor du er i processen – og husk: ingen kroppe er ens, og ingen kroppe kan det samme.
Du vil hurtig fornemme og mærke, at din krop bliver stærkere og smidigere, og at du som ekstra plus oplever stort velvære i krop og sind.
Der er tid til den enkelte stilling og øvelse, tid til fordybelse og tid til grundig instruktion. Og ikke mindst: der er altid plads til et stort smil.
Til slut er der dejlig afspænding (Savassana) med guidet beroligende meditation, hvor du vil mærke effekten af yogaen i krop og sind.