Afstressende yoga og mindfulness

Giv dig selv en pause fra hverdagens tempo og træd ind i et roligt rum med sanselig og nærværende yoga. Her får du mulighed for at lande blødt i dig selv og finde ro i både krop og sind.
Undervisningen består af blide yogastillinger, der beroliger nervesystemet, guidede ån­de­drætsø­vel­ser og mindfulness – øvelser i nærvær og bevidst til­ste­de­væ­rel­se. Du bliver inviteret til at bevæge dig i bløde, meditative bølger og finde ro i stilheden og refleksionen.
Holdet er åbent for alle – uanset om du er nybegynder, har erfaring med yoga eller lever med fysiske begrænsninger og skavanker. Alle kan være med.

Kursusdetaljer

AOF i Nærum, Nærum Vænge 2, kld., 2850 Nærum
Onsdag, 12:00 - 13:30
16 lektioner, 8 mødegange
Onsdag 22. oktober, 2025
Holdnr.: 7125204038

955 kr./person

12 ledige pladserTilmeld kursus

Underviser

Louise Hare

Jeg er fra 1972 og har dyrket sport hele mit liv, både på eliteplan og som motionist. Jeg har de sidste år specielt haft fokus på funk­tio­nel­træ­ning og yoga.

 

Jeg er eksamineret terapeutisk yogalære YACEP 200-RYS

En uddannelse der har fokus på en mere sikker og hensigtsmæssig yo­gaun­der­vis­ning, hvor fokusset ligger på mennesket som helhed og hvor der tages hensyn til den enkelte.

 

Jeg har desuden en Mindfulness uddannelse (MBSR) som jeg inddrager meget i min undervisning sammen med åndedrættet, for at både krop, sind og åndedræt er med i min undervisning.

 

Derudover har jeg deltaget i et hav af kurser og workshops i blandt andet stres­s­re­du­ce­ren­de yoga, ån­de­dræt­stræ­ning, funk­tio­nel­træ­ning.

 

I dag står den primært på yoga, kajak, stand up Paddle og styrketræning.

955 kr./person

Tilmeld kursus