Afstressende yoga og mindfulness
Undervisningen består af blide yogastillinger, der beroliger nervesystemet, guidede åndedrætsøvelser og mindfulness – øvelser i nærvær og bevidst tilstedeværelse. Du bliver inviteret til at bevæge dig i bløde, meditative bølger og finde ro i stilheden og refleksionen.
Holdet er åbent for alle – uanset om du er nybegynder, har erfaring med yoga eller lever med fysiske begrænsninger og skavanker. Alle kan være med.
Kursusdetaljer
955 kr./person
Underviser
Louise Hare
Jeg er fra 1972 og har dyrket sport hele mit liv, både på eliteplan og som motionist. Jeg har de sidste år specielt haft fokus på funktioneltræning og yoga.
Jeg er eksamineret terapeutisk yogalære YACEP 200-RYS
En uddannelse der har fokus på en mere sikker og hensigtsmæssig yogaundervisning, hvor fokusset ligger på mennesket som helhed og hvor der tages hensyn til den enkelte.
Jeg har desuden en Mindfulness uddannelse (MBSR) som jeg inddrager meget i min undervisning sammen med åndedrættet, for at både krop, sind og åndedræt er med i min undervisning.
Derudover har jeg deltaget i et hav af kurser og workshops i blandt andet stressreducerende yoga, åndedrætstræning, funktioneltræning.
I dag står den primært på yoga, kajak, stand up Paddle og styrketræning.
955 kr./person
Tilmeld kursus