VentelisteIgangværende
Pilates/stærk og smidig krop
Efter en grundig opvarmning trænes holdning, koordination, balance, styrke og bevægelighed. Grundtræning vil være pilates, som består af en række øvelser, der har fokus på muskelkorsettet omkring rygsøjlen.
Alle øvelser har til formål at forbedre kropsholdningen, øge muskeltones og træne det kontrollerende åndedrag.
Pilates øvelserne afhjælper stress, og da hver gang afslutter med afspænding eller bindevævsmassage på ruller, vil du gå fra timen mere energifyldt og afslappet.