Hensyntagende Qi Gong, selvmassage og meditation

Hensyntagende Qi Gong, Selvmassage og Meditation

Har du nedsat be­væ­gel­ses­funk­tion og ønsker at styrke både krop og sind?

På dette hold vil du lære blide Qi Gong-øvelser, kærlig selvomsorg og meditation, som kan øge din Qi (livsenergi), smidighed, styrke, afslapning og indre ro. Holdet er også velegnet til personer med kroniske sygdomme eller stress.

Vi fokuserer på enkle fysiske bevægelser og selvmassage for at skabe indre ro og forankring i kroppen. Gradvist vil vi uddybe træningen, hvor du vil arbejde med koordination og balance. Qi Gong har en positiv virkning på cirkulationen af Qi og blod i hele kroppen. Regelmæssig træning kan bidrage til at forebygge knogleskørhed, lindre ledsmerter, styrke lungerne og stimulere fordøjelsen. Kombinationen  med kærlig selvomsorg og meditation kan have en dybt afstressende, rensende og sund­heds­frem­men­de effekt. Du kan lære at give slip på negativitet og opnå øget glæde og positivitet, hvilket er gavnligt for både immunforsvaret og psyken. 

Vi træner på små hold, og underviseren vil støtte dig i at tilpasse øvelserne efter dine behov og individuelle kapacitet.

Husk at møde op i løstsiddende tøj, medbring egen yogamåtte, tæppe/pude og en flaske vand.

Birgitta-Maria er uddannet Qi Gong-lærer med videregående studier og certificering til lærer i Sheng Zhen Meditation in Motion and Stillness, hos Master Li Junfeng og Teacher Li Jing. Besøg www.shengzhen.org for mere information.