Sommer yin yoga med lydbad - workshop

Sommeren er temaet for denne workshop med fordybelse, egenomsorg, blødgørende samt vitaliserende praksis for krop, åndedræt og indre nærvær.

Workshoppen vil bestå af en yogasession, med fokus på yin yoga hvor stillingerne holdes lidt længere tid i de forskellige stræk så bindevævet stimuleres. Stillingerne forbindes og suppleres af små bevægelser, øvelser og pulseringer.

Organerne der forbindes med sommeren i TCM er hjerte/tyndtarms meridianerne samt desuden funktionerne i perikardiet/ tredobbelt varmer i kroppen, som vi vil stimulere gennem praksissen. De er forbundet med bl.a. det nærende og liv­ses­sen­ti­el­le, at kunne absorbere det vigtige og lade andet passere endvidere cirkulationen samt at vi kan holde os varme eller kolde alt efter om­stæn­dig­he­der­ne.

Sommerens element er ild, hvor energien er glæde, passion, udstråling og glød og er forbundet med bl.a. at give og modtage i balance.

Workshoppens sidste del vil bestå af en yoga nidra, som er en liggende fordybende og afslappende indre praksis, der kan hjælpe med at regulere og balancere nervesystemet og harmonien i krop og sind. Denne efterfølges af et såkaldt “lydbad”, hvor deltagerne “bades” i lyde, toner og vibrationer fra bl.a. syngeskåle, havtromme, gong og vindklokker.

Tag behageligt tøj på som du kan bevæge dig i, evt. en flaske vand og måske et tæppe/pude, til den sidste del med lydbadet, som er liggende. Der er også underlag/måtter, tæpper etc. i salen som du kan låne.