Rygtræning og afspænding - forårshold

Hensyntagende undervisning

Lær at træne din ryg smidig og stærk, så du kan klare de daglige belastninger. Du starter med en grundig opvarmning af hele kroppen og træner derefter styrke- og smidighed samt arbejds- og hvi­lestil­lin­ger. Ved hjælp af afspænding kommer du også til bunds i nakke- og skul­der­spæn­din­ger.

De små hold henvender sig til deltagere, der som følge af problemer med f.eks. ryg, hofte, gigt eller andet ikke kan få rimeligt udbytte af at deltage på de almindelige hold.