Åndedrættet som dit anker

Med sanserne og den dybe, 3-dimensionelle ån­de­dræts­be­væ­gel­se, skaber vi ro på sindet og kroppen.
En del af træningen vil fokusere på styrke-, balance- og sanseøvelser gennem dine fødder, da de er fundamentet for din kropsholdning og dermed essentiel for at styrke flowet af dit åndedræt og for din balance mentalt og fysisk og bane vejen for en selvkærlig, glædesfyldt og energifyldt hverdag.
Træningen er også givende for dig, der har tilsidesat dine behov i en periode og nu har du svært ved at finde tilbage/frem til det, der er vigtigt for dig.
Med den ro og kontakt indad som et godt åndedræt giver, vil du kunne mærke dine behov bedre og træne at tage selvkærlige og energigivende valg ud fra det, du mærker.
Du vil blive støttet og vejledt i at tage træningen med dig hjem og i at skabe selvkærlige rutiner i din dagligdag.
Klæd dig i tøj, du kan bevæge dig i (undgå gerne bælte og jeans).
Forvent at blive inspireret til at købe et sæt bolde (pris 200 kr.) Gennem forløbet kan du låne Christa’s bolde. Det er således ikke en forudsætning for effekt, at du har egne bolde.
Har du spørgsmål eller er du i tvivl om forløbet af noget for dig, så er du velkommen til at kontakte underviser Christa Hyrup 28 40 69 41 
Tidligere deltagere siger:
”Dejlig opmærksom træning for krop og åndedrættet. En ro og afslappethed. Sunde øvelser i at mærke efter. En god balance mellem teori og praksis.”
”Når jeg går herfra er jeg altid rolig og lettere i kroppen.”