Bassintræning for XXL Kvinder

Undervisningen foregår i et privat varmtvands­bas­sin.
Du behøver ikke at kunne svømme for at deltage, da undervisningen foregår i et bassin, hvor du kan bunde.
Der er max. 6 deltagere på holdet.
Vand­tem­pe­ra­tu­ren, der er på ca. 33 gr., varmer og blødgør muskulaturen samt modvirker muskelkramper og giver en følelse af afspænding og velvære. Den giver både fysisk og psykisk afspænding.
I varmtvand­træ­ning bruges vandet fuldt ud i form af dets egenskaber:
1. Opdriften, som bringer én i en vægtløs tilstand der gør at overvægtige, mennesker med ledproblemer og andre med tyngdekraften som fjende på land, ubesværet kan motionere i vand.  
2. Vandmodstanden er god til at træne muskler og kondition.
3. Vandtrykket har en positiv indflydelse på åndedrættet. Udåndingen lettes ved sammenpresning af brystkassen og gør den dybere. Indåndingen derimod bliver besværliggjort, idet brystkassen skal arbejde mod vandtrykket. Hjerte,- og kredsløbs­sy­ste­met styrkes gennem vandtrykket.
4. Turbulens gør det muligt at styrke balanceevnen.
Kom og vær med. Vi træner til god musik - det er både sjovt og stærkt vanedannende.

Varmtvands­bas­sin på Bakkegården i Bagsværd: Terapibassin ca. 34°C, vanddybde: 1.20 m.
Medbring badetøj og håndklæde. Afvaskning i forbindelse med omklædning er obligatorisk. Jonna Grested kan kontaktes på mail: jonnagredsted@gmail.com eller på 21441686.