Mindfulness workshop – mere ro
Længes du efter mere ro, nærvær og balance i hverdagen, så kom med på denne workshop, hvor vi skaber mere ro i krop og sind. Du får også en smagsprøve på, hvad mindfulness er – og hvordan du med små skridt kan skabe mere overskud og kontakt til dig selv midt i en travl hverdag.
Vi veksler mellem korte oplæg og guidede øvelser, som kropsscanning, blid bevægelse og fokus på åndedrættet
Du vil opdage hvordan bare få minutters nærvær kan gøre en stor forskel på dit velbefindende og hvordan du kan tage det med i din hverdag.
Giv dig selv et lille pusterum, alle kan være med.
Praktisk: Medbring gerne behageligt tøj, tæppe, pude og evt. drikkedunk
Vi holder en lille pause undervejs
Har du spørgsmål til workshoppen, så kan du kontakte Maja på mail mfolkenberg@gmail.com
Kursusdetaljer
225 kr./person
Underviser
Maja Folkenberg
Maja Folkenberg
Jeg er uddannet læge og MBSR ( Mindfulness Baseret Stress Reduktion) -instruktør med en efteruddannelse i Mindful Compassion & Pain Management, og jeg har særlig interesse i, hvordan vi kan hjælpe os selv med at regulere nervesystemet og skabe mere plads og ro i livet. Med erfaring i at leve med en kronisk sygdom og en baggrund i mindfulness og compassion-baseret smertehåndtering trækker jeg på både faglig viden og personlige erfaringer.
225 kr./person
Tilmeld kursus