Meditation - Skodborg

Find Ro i Dit Travle Liv med Meditation

Ønsker du mere ro og balance i en hektisk hverdag? Er du nysgerrig på meditation, men usikker på, hvordan du kommer i gang? Eller måske har du allerede prøvet at meditere, men søger ny inspiration og motivation? Så er dette kursus det rette for dig.

Hvorfor Meditere?
Meditation er en effektiv metode til at træne sindet, fokusere og være fuldt til stede i nuet. Videnskaben dokumenterer de mange sund­heds­mæs­si­ge fordele ved regelmæssig meditation:

Reducerer stress og angst
Forbedrer søvnkvaliteten
Forlænger op­mærk­som­heds­spæn­det
Understøtter følelsesmæssig sundhed
Øger selvbevidsthed og selvindsigt
Skaber bedre generelt velbefindende
Meditation kræver ingen særligt udstyr og kan praktiseres hvor som helst, når som helst.

Hvad Lærer Du på Kurset?
På dette kursus får du:

Introduktion til forskellige me­di­ta­tions­for­mer og teknikker.
Praktiske øvelser, fra korte guidede meditationer til længere, stille meditationer.
Gående meditationer og brug af musik til at fordybe din praksis.
Baggrundsviden om teknikkerne og deres videnskabelige effekter.
Kurset er perfekt for både begyndere og dem, der ønsker at genfinde motivationen. Du behøver kun din lyst til at lære og intentionen om at opbygge en god vane.

Din Underviser
Elke er en erfaren mindfulness- og me­di­ta­tions­læ­rer, der har praktiseret meditation siden hun var 11 år. Hun kombinerer sin viden som coach med sin passion for mindfulness og Mindful Yoga for at skabe et trygt og inspirerende læringsmiljø.

Tilmeld dig i dag og tag første skridt mod en roligere, mere balanceret hverdag.

Har du også set vores hold Bevægelse og afspænding i Skodborg? Se mere og tilmeld dig her: