Sensommer yin yoga workshop i Nærum

Sensommeren har sin egen energi i overgangen mellem sommer og efterår. Den er forbundet med jordelementet og med høst, næring og fordøjelse, ikke kun af mad, men også tanker og følelser.

Workshoppen vil bestå af en yogasession, med fokus på yin yoga hvor stillingerne holdes lidt længere tid i de forskellige stræk så bindevævet stimuleres. Stillingerne forbindes og suppleres af små bevægelser, øvelser og pulseringer.

Organerne samt meridianerne der i TCM (den traditionelle kinesiske medicin) forbindes med jordelementet og sensommeren er mave og milt, som vil stimuleres i øvelserne. De gør mere end at fordøje maden, de støtter os i at processere og fordøje følelser, integrere oplevelser og finde klarhed.
Det er med andre ord tid til at tage en pause, reflektere og mærke hvad året har budt på indtil nu.

Fordybelse, egenomsorg, en blødgørende samt vitaliserende praksis for krop, åndedræt og indre nærvær, er nogle af nøgleordene for denne workshop.

Workshoppens sidste del vil bestå af en yoga nidra, som er en liggende fordybende og afslappende indre praksis, der kan hjælpe med at regulere og balancere nervesystemet og harmonien i krop og sind. Denne efterfølges af et såkaldt “lydbad”, hvor deltagerne “bades” i lyde og vibrationer fra bl.a. syngeskåle, gong og vindklokker.

Tag behageligt tøj på som du kan bevæge dig i, evt. en flaske vand og måske et tæppe/pude, til den sidste del med lydbadet, som er liggende. Der er også underlag/måtter, tæpper etc. i salen som du kan låne.