Bækkenbundstræning og afspænding

Bevægelse, bæk­ken­bund­stræ­ning og afspænding
Opdag fordelene ved en stærk og velfungerende bækkenbund! Regelmæssig træning af bækkenbunden hjælper med at forebygge og reducere inkontinens. På dette hold arbejder vi hele kroppen igennem – fra top til tå – hvor vi får pulsen op og fokuserer på at styrke, strække og afspænde bækkenbundens skjulte muskler. Bækkenbunden kan være svær at mærke, men med de rette teknikker lærer du at aktivere og afspænde den effektivt sammen med resten af kroppens muskulatur.

Dette hold er skånsomt og hensynstagende, så der er plads til individuelle behov og tryg træning for alle niveauer.

Fordele ved træningen:

Forbedret kro­ps­be­vidst­hed
Øget styrke i bækkenbunden
Forebyggelse af inkontinens
Bedre balance og kropsholdning
Større velvære og livskvalitet

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper i forbindelse med deltagelse på et "Hensyntagende" hold. Ved valg af prisen for særlige grupper, "Hensyntagende", erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist eller modtager over­før­sels­ind­komst (inkl. SU). Personer over fol­ke­pen­sions­al­de­ren, 18-25-årige samt modtagere af over­før­sels­ind­komst kan også være berettigede. Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og afholdes kurset i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "Hensyntagende".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.

BEMÆRK: Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 7 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager.
Du skal derfor ved første mødegang på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning.
Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet.