Yoga/ afspænding med meditation for 60+

Yoga/afspænding med meditation for alle 60+
Her tilbydes afspændings og yogaøvelser for alle 60+ ere’, der er plads til en frisk bemærkning og et godt grin, imens vi træner kroppen, alt efter formåen, med styrkende og smidiggørende øvelser for hele kroppen inkluderende styrkende bæk­ken­bund­sø­vel­ser.
 Undervejs inddrager vi opmærksomhed på åndedrættet og træner kro­ps­be­vidst­he­den.
Afsluttende med dyb­de­af­spæn­ding af hele kroppen, hvor det meget dybe åndedrag ofte bliver trænet.
Træning kan betale sig hele livet!
Husk tæppe og evt. pude.