Yoga/ afspænding med meditation for 60+

Afspænding /yoga hold med meditation for 60 +
Vi har hver især vore fysiske begrænsninger og formåen, det er vigtigt at lytte til sig selv, til kroppen, og ikke presse sig selv ud over den grænse, før kroppen er parat. Vi træner kroppen med yoga og af­spæn­dings­ø­vel­ser som gavner hele kroppen og sindet, i det tempo som passer den enkelte kursist.
Med det udgangspunkt træner vi styrke og smidighed af kroppen, opøver kro­ps­be­vidst­hed og oplever hvordan velbehaget og udholdenheden øges undervejs.
Afsluttes med dyb­de­af­spæn­ding og meditation.
Husk tæppe og evt. pude.