Yoga - Find ro og sov bedre

Føler du dig stresset og presset? Har du svært ved at falde i søvn eller sove igennem om natten?
 
Så er dette hold lige noget for dig!

I dette blide og effektive forløb lærer du at bruge yoga til at finde ro i krop og sind og dermed forbedre din søvnkvalitet. Vi fokuserer på ån­de­drætsø­vel­ser og mindfulness til at reducere stress og fremme afslapning.

Blide yogastillinger, der strækker og afspænder kroppen.
Meditation og vi­su­a­li­se­rin­ger til at berolige sindet og fremme en god nattesøvn.

En rolig og afslappet atmosfære, hvor du kan give slip på bekymringer.
Errfaren instruktør, der guider dig sikkert gennem øvelserne og giver dig individuel vejledning. Et fællesskab af ligesindede, der også ønsker at finde ro og sove bedre.

Alle er velkomne, uanset alder, niveau eller tidligere yogaerfaring.