Zumba® Gold og afspænding Randers (H)

Kom med på hensyntagendeZumba® Gold i Randers og afspænding med Zumbaâ Gold instruktør og psykomotorisk terapeut Berit Svart.

Zumba® Gold er en lettere form for zumba med lavere tempo og nemmere koreografier, men du får stadig pulsen op og har det sjovt.

Vi danser en times tid og bruger en 1/2 time til udstrækning og afspænding. Her får du det hele på én gang: Det aktive flow og de meditative i skøn forening. Det sociale vægtes også.

På dette hold er der plads til dig. Holdet er på max 8 deltagere. Un­der­vi­se­ren­hjæl­per via sin psykomotorisk baggrund og konceptet fra Zumba Gold dig til at tage hensyn til de udfordringer du evt. kommer med via fokus på kro­ps­be­vidst­hed.  Der er plads til ung som ældre med eller uden skavanker, i god form eller trænger til at komme det.  

Un­der­vis­nings­sti­len er dansepræget og der er således fokus på musiknydelse, danse-bevægeglæde, kreativitet, balance og ko­or­di­na­tions­ev­ne, slippe fer­fek­tio­ni­sten og have det sjovtsammen. Du får her mulighed for at komme i bedre form på en sjov og genopladende måde..

På dette Zumbahold får du mulighed for at komme i bedre form på en sjov og ener­gis­pre­den­de måde. Zumba ® Gold kræver bare lyst til at danse-bevæge sig og et åbent sind for læring - så skal resten nok komme af sig selv.

Zumba® Gold er in­ter­val­træ­ning, der kombinerer rytmer, fedt­for­bræn­ding og opstramning på én gang.Latno-rytmer, krydres med orentalske, flamenco, swing, calypso, argentinsk tango, ball room mm. Vi groover også til lidt frie moves og træner basistrin. Af­spæn­dings­delen giver mulighed for at gå fra træningen med ro i både krop og sind.

Du er velkommen tila t høre mere om Zumba® Gold og afspænding. Ring til Berit Svart på 4049 5070.

Berit er certificeret Zumba® instruktør siden 2010 og er ligeledes tidligere elite-sportsdanser. Berit er uddannet pro­fes­sions­ba­chel­or i af­spæn­dings­pæ­da­go­gik og psykomotorik og har stor erfaring med sundhedsfremme, stress og trivsel, forebyggende og afhjælpende indsatser i Randers Kommune, Randers Sundhedscenter. I dag er hun selvstændig i egen klinik Berit Svart – Stres­sfore­byg­gel­se & Behandling. Læs mere om Berit her: www.beritsvart.dk

Hensyntagende hold (H) er kurser til dig der har brug for et mindre hold, hvor der er mulighed for at du kan tage bedre vare på dig selv og dine begrænsninger. Har du kun mulighed for at komme et bestemt antal gange, kan dette ogen gange aftales nærmere med underviser og AOF.

Fol­ke­op­lys­nings­lo­ven kræver en underskrevet tro- og love erklæring, på at du har brug for netop denne type undervisning, da der ydes et særligt tilskud, så det er muligt at køre små hensyntagende hold. Tro- og love erklæring udleveres af underviser.