Yoga for alle Bjerringbro

Dette hold er for dig, der ønsker en harmonisk balance mellem aktive og hvilende yogastillinger. Her opbygger vi styrke, smidighed og afspænding i et sammenhængende træningsforløb.

Vi lægger vægt på sekvenser, der tager udgangspunkt i kroppens anatomi, med udførlige instruktioner. Undervisningen fokuserer på de grundlæggende stillinger (inspireret af Iyengar-yoga), hvor din krops unikke behov er i centrum. Det handler mindre om at præstere og mere om at lytte indad, mærke efter og finde ro. På den måde opnår du en større kro­ps­be­vidst­hed, øget udholdenhed, bedre kon­cen­tra­tions­ev­ne samt mere mentalt og fysisk overskud.

Hver session kan indeholde:

• Kropssansing
• Kort siddende meditation
• Styrkende, udstrækkende og genopbyggende øvelser
• Ån­de­drætsø­vel­ser
• Afspænding

Dette hold støtter dig i at være mere til stede i din krop og hjælper dig med at opnå større velvære i både krop og sind.

"Yoga er som musik: kroppens rytme, sindets melodi og sjælens harmoni skaber livets symfoni."
~ B.K.S. Iyengar

Praktisk info

Til undervisningen skal vi bruge:

• En yogamåtte
• 1-2 tæpper
• 2 yogablokke
• Et yogabælte
• En pude eller pølle