Yoga – begyndere/let øvet

Yoga – begyndere/let øvet

Vil du arbejde med traditionelle yogastillinger fra Hatha Yoga og Tao Yin Yoga?

Yoga kan give dig ro og nærvær i krop og sind, og du lærer også små dynamiske serier med fokus på energi og koordination.

Yoga styrker og smidiggør hele kroppen og virker både samlende og udrensende. Du lærer at slappe af og give slip på stress, og du stimulerer kredsløbet, fordøjelsen og immunforsvaret.

Vi øver os i opmærksomhed på åndedrættet og kærlig selvomsorg, og på den måde udvikler du større kro­ps­be­vidst­hed og bliver mere klar over din egen tilstand.

Formålet med yoga er at forene det fysiske med det ikke-fysiske og skabe balance mellem tanke, følelse og krop.    

Vi afslutter hver gang med Yoga Nidra dyb­de­af­spæn­ding med lettere vi­su­a­li­se­rin­ger.   

Sørg for ikke at spise ca. 2 timer før.

Husk at møde op i løstsiddende tøj, medbring egen yogamåtte, tæppe/pude og en flaske vand.

Birgitta-Maria er erfaren yogalærer, og undervisningen er funderet i hendes egen sel­v­ud­vik­lings­pro­ces siden 1995 med træning i meditation, energiarbejde, kropsterapi, kommunikation og samarbejde.