Isbad - Styrk din energi og få kontrol over søvn og stress

Styrk din energi, forbedr din restitution, og få kontrol over søvn og stress

Denne workshop tager afsæt i Wim Hof-metoden og lignende discipliner indenfor ån­de­dræt­stræ­ning, hvor du gennem ån­de­drætsø­vel­ser og isbade vil opleve, hvordan din krop og dit sind kan samarbejde for at frigøre skjulte ressourcer. Giv slip på tankemylderet, og lad din krop give dig en wauw-oplevelse!

Du vil få både teoretisk indsigt og praktisk erfaring, så du på en tryg og sikker måde kan begynde at integrere ån­de­drætsø­vel­ser i din hverdag. Efter workshoppen vil du være klædt på til at fortsætte din træning selvstændigt eller deltage i andre kurser og workshops.

Inkluderet i prisen:

• En let anretning

• Kolde og varme drikke

• Frugt-shots

Workshoppen henvender sig til begyndere, der er nysgerrige på ån­de­dræt­s­tek­nik­ker og ønsker en grundig introduktion til, hvordan åndedrættet kan bruges til at:

✔️ Øge energiniveauet

✔️ Forbedre restitutionen

✔️ Få bedre styr på søvn og stress

✔️ Styrke immunforsvaret

Krav for deltagelse

For at sikre en god og sikker oplevelse gælder følgende betingelser:

1 Aldersgrænse: Minimum 16 år. Er du under 18, skal du ledsages af en voksen.

2 Fysisk formåen: Du skal kunne rejse dig fra et isbad ved egen kraft.

3 Kognitiv funktion: Du skal kunne se, høre, sanse og forstå instruktioner.

4 Helbred: Visse tilstande (fx graviditet og medicinering) er ikke forenelige med ån­de­drætsø­vel­ser. Du skal derfor underskrive en erklæring om, at du ikke har relevante lidelser eller har rådført dig med din læge.

5 Rusmidler og medicin: Du må ikke deltage, hvis du har rester af sovemedicin eller andre medikamenter i kroppen (inklusive alkohol), der kan påvirke oplevelsen negativt.

6 Alment helbred: Hvis du på dagen har haft kraftig migræne, søvnunderskud, generel utilpashed eller virus i kroppen, anbefales det ikke at deltage.

7 Instruktøren forbeholder sig retten til at afvise deltagere, hvis krav til deltagelse ikke overholdes.